Jedem baš malo, a i dalje ne mršavim
Često mislimo da je najučinkovitiji način za mršavljenje što manje jesti. No, često se izjalovi taj naš plan. Kako to?
Vedran Spevan
5/17/20251 min read
Ne samo da premalo hrane može dovesti do povećane žudnje za hranom, već ulazak u zonu gladovanja može usporiti vaš metabolizam.
Vašem tijelu je potreban određeni broj kalorija i hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje.
Prijetnja toj osnovnoj potrebi može uzrokovati da tijelo zadrži masne stanice i upali alarm kako bi se zaštitilo normalno funkcioniranje organizma, umjesto da sagorijeva tjelesnu masnoću. Na taj način tijelo stvara zalihe iz kojih će crpiti energiju u slučaju da je energija od unešene hrane ispod potrebne razine.
Zato je bitno okvirno znati koliko kalorija unosimo i trošimo dnevnim aktivnostima kako bismo znali regulirati plan prehrane i treninga te na taj način uspješno potaknuti gubitak masnih naslaga.
