Jedem baš malo, a i dalje ne mršavim

Ne samo da premalo hrane može dovesti do povećane žudnje za hranom, već ulazak u zonu gladovanja može usporiti vaš metabolizam.

Vašem tijelu je potreban određeni broj kalorija i hranjivih tvari za pravilno funkcioniranje.

Prijetnja toj osnovnoj potrebi može uzrokovati da tijelo zadrži masne stanice i upali alarm kako bi se zaštitilo normalno funkcioniranje organizma, umjesto da sagorijeva tjelesnu masnoću. Na taj način tijelo stvara zalihe iz kojih će crpiti energiju u slučaju da je energija od unešene hrane ispod potrebne razine.

Zato je bitno okvirno znati koliko kalorija unosimo i trošimo dnevnim aktivnostima kako bismo znali regulirati plan prehrane i treninga te na taj način uspješno potaknuti gubitak masnih naslaga.