Grupni programi

Grupni treninzi u malim skupinama (tri do četiri osobe) pružaju iskustvo grupnog vježbanja, ali s individualiziranim pristupom i boljim rezultatima. Treninzi su pogodni za sve uzraste, bez obzira na spol i nivo kondicije.

Odaberi jedan od programa po kojem želiš vježbati u grupi:

Flow Yoga

Osjeti spoj mira i snage uz neprekinute kombinacije pokreta iz raznih tehnika yoge.

Fokus je na mobilnosti, fleksibilnosti te razvoju statične snage (izometrije).

Ne meditiramo, no uz određene tehnike i pravilno disanje, učimo kako pokretom osnažiti tijelo, a misli usmjeriti na trenutak u kojem se nalazimo.

Opusti se, istegni mišiće i razgibaj tijelo. Predznanje nije potrebno.

Flow Pilates

Flow Pilates će ti pružiti dobar omjer fleksibilnosti, snage, jačanja tonusa mišića te pomoći kod određenih bolova.

Bez obzira na dob, spol, zdravstveno stanje ili razinu kondicije, vježbe se prilagođavaju svakom stanju i zacrtanim zdravstvenim ciljevima.

Iako je Pilates prisutan već gotovo sto godina, i dalje ga prakticira preko 12 milijuna ljudi u cijelome svijetu.

Funkcionalni tip treninga za cijelo tijelo kojim gradimo snagu, podižemo kardio izdržljivost te oblikujemo tijelo. Odličan je izbor ukoliko želiš izgraditi mišiće ili skinuti višak kilograma te oblikovati tijelo.

Koristimo različite rekvizite poput girji, medicinki, šipki s utezima, elastičnih traka itd., a isto tako i vlastito tijelo kao opterećenje u svrhu poboljšanja performansi i jačanje tijela.

Flow Activity

Raspored treninga dogovaramo prema slobodnim mjestima u već postojećim grupama ili otvaramo nove termine prema tvojim željama i mogućnostima.