Ne želim utege, nabildat ću se

Često čujemo žene kako ne žele vježbati s utezima ili bilo čime težim od bućice od kilu jer smatraju da će se nabildati. A koji sklek napravit, kakve će tek ruke imati! 💪 Dakako, govorimo o manjim opterećenjima. ;)

Kad bi barem bildanje bilo tako lako! 😅

Gradnja mišića ili bildanje, ne događa se preko noći. Potreban je strogi režim u kombinaciji prehrane i kvalitetno posloženog treninga s velikim opterećenjem kako bi se izgradilo 'Apolon tijelo'. Također je potrebno mnogo truda, vremena i odricanja za takvo što.

Korištenje bilo kakvog utega ili vanjskog opterećenja u treningu svakako je poželjno jer doprinosi:

▪ rastu mišića
▪ većoj potrošnji kalorija
▪ jačem topljenju masnih naslaga
▪ oblikovanju tijela
▪ jačanju kostiju, tetiva i hrskavica
▪ poboljšanju zdravlja
▪ kvalitetnijem spavanju
▪ boljem radu srca, pluća i drugih organa

Dakako, povećanjem opće snage i izdržljivosti, potrebno je povećavati i opterećenje. Time napredujemo i dodatno gradimo tijelo i sposobnosti. Ponavljajući taj proces, rastemo, fizički i mentalno. :)