Ciljano mršavljenje

Prečesto dolazi do zablude da će six-pack iskočiti ako stalno radimo trbušnjake, da će 'šišmiši' odlepršati ako često radimo vježbe za ruke ili da će 'ručkice' na bočnoj strani trbuha otpasti ako radimo puno pregiba u stranu. Bilo bi savršeno da je tako jednostavno!

Postoje ciljane vježbe za svaki mišić ili mišićnu skupinu čime možemo povećati njihov tonus i naglasiti ih, no ne postoji mogućnost ciljanog mršavljenja. Poznato je svima 'ja bi malo skinula tu s trbuha i sitno s bokova', ali to tako ne ide.

Sigurno svi znamo izreku da se trbušnjaci grade u kuhinji i nema veće istine. Iz toga zaključujemo da je prehrana, tj. kalorijski deficit (potroši više nego što pojedeš), najbitnija stavka za gubitak masnih naslaga.

Treningom gradimo mišiće i oni će postati izraženiji, no ako ne skinemo 'masni prekrivač', mišići će se i dalje stidljivo skrivati ispod njega. Jasno, treningom topimo i masne naslage, no gdje će se prvo one topiti i počastiti nas vidljivom muskulaturom, to ovisi isključivo o samom tijelu, dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti, genetici, načinu života, stresu itd.

Papaj fino i umjereno, puno treniraj i voila! :)